Neujahrsvorsätze: Ein Geschenk für die Gesichtshaut

Das neue Jahr hat bei uns allen doch (auch) mit Vorsätzen begonnen, oder? Traditionell wollen wir weniger Alkohol trinken, mehr Sport machen, uns gesünder ernähren und uns mehr Entspannung gönnen. Doch für viele von uns ist es schon nach wenigen Tagen wieder vorbei, die Einhaltung der Neujahrsvorsätze scheint ein echtes Problem zu sein. Warum sich das Durchhalten aber lohnt, das beschreiben wir in diesem Blog-Beitrag. Denn diese „Einschränkungen“ wirken sich nicht nur positiv auf die Waage aus. Sie verbessern auch die Qualität der Gesichtshaut. Aber bevor wir in den Artikel einsteigen… wünschen wir von der 48grams-Blog-Redaktion allen unseren Leserinnen ein gutes neues Jahr. Möge 2025 uns strahlen lassen!

 

Dry January: Ohne Alkohol für strahlende Haut

Der Verzicht auf ein Glas Rotwein, den Wochenend-Gin Tonic oder das Bierchen zum Tagesausklang – für einen Monat strikt durchgehalten – hat bemerkenswerte Auswirkungen auf die Gesichtshaut. Denn Alkohol sorgt dafür, dass der Körper dehydriert, also Wasser verliert. Was dann zu trockener und auch fahler Haut führt. Zudem erweitert Hochprozentiges die Blutgefäße. Und das führt zu Rötungen oder geschwollenen Gesichtszügen. Das ist alles gar nicht so schön. Ein Verzicht – im Neujahrs-Jargon Dry January genannt – verbessert die Hautfeuchtigkeit spürbar. Das Gewebe gewinnt wieder an Elastizität – Spannungsgefühle verabschieden sich recht schnell. Und aus einem fahlen Teint wird ein rosiger. Der Grund liegt auf der Hand: Der Körper muss sich nicht mehr mit dem Abbau von Alkohol beschäftigen; er konzentriert sich stattdessen auf die Zellerneuerung.

 

Mehr Bewegung: Natürliches Lifting für die Haut

Wer es noch nicht glauben mag, wird hier die Bestätigung finden: Regelmäßige körperliche Aktivität hat wirklich große Vorteile für die Gesichtshaut. Sport fördert die Durchblutung, regt die Kollagenproduktion an und reduziert (trotz Schweißbildung) die Gefahr von Aknebildung – in jedem Alter. Aber warum ist das eigentlich so? Zum einen werden die Hautzellen bei sportlichen Aktivitäten deutlich mehr mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Ergo: Der Teint ist frischer und strahlender. Was die erwähnte Kollagenbildung angeht: Sie ist verantwortlich dafür, dass das Gewebe an Elastizität und Festigkeit gewinnt. Das Ergebnis ist, dass feine Linien und Falten weniger Chancen bekommen. Oder auf natürliche Art wieder aufgepolstert werden. Und – nicht zu vergessen – es ist die stressreduzierende Wirkung von Sport, die sich positiv auf Hautprobleme wie Akne auswirkt.

 

Gesunde Ernährung: Nährstoffe für eine schöne Haut

Der Weihnachtsbraten ist verdaut, der Christstollen genossen und die restlichen Süßigkeiten … verschenkt. Zumindest hoffentlich. Die Weihnachtszeit verlangt also einiges von unseren Körpern. Klar, alles ist lecker – aber leider auch wirklich nicht gut. Nicht für die Waage, nicht für die Gesichtshaut. Daher ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit weniger fettigen Speisen ab sofort ein Muss. Jetzt braucht es Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. So kann sich die Qualität der Hautgesundheit teils erheblich verbessern. Obst, Gemüse, mageres Eiweiß unterstützen die Erneuerung und schützen vor freien Radikalen. Und das wissen wir ja alle hier im 48grams-Blog: Letztere tragen deutlich zur vorzeitigen Hautalterung bei. Übrigens: Durch den Verzicht auf stark verarbeitete und fettreiche Lebensmittel wird auch die Talgproduktion besser reguliert. Die Folge: Weniger Unreinheiten und ein klareres Hautbild.

 

Mehr Ruhephasen: Regeneration für die Haut

Ausreichend Schlaf und Entspannung sind die Grundlagen für eine gesunde Haut. Schließlich findet die Zellreparatur und -erneuerung hauptsächlich in den Nachtstunden statt. Umgekehrt sorgt Stress dafür, dass die Hautbarriere leidet; es kommt fast zwangsläufig zu erhöhter Sensibilität und Entzündungen. Regelmäßige Entspannungsphasen senken zudem den Cortisolspiegel. Die Haut dankt das mit einem herrlichen Natur-Glow.

 

Die Synergie der Vorsätze

Okay, also nochmal: Durchhalten, liebe 48grams-Leserinnen. Natürliche Pflegeprodukte wie Seren, Cremes und Masken sind sehr wichtig für ein schönes Antlitz. Doch eingehaltene Neujahrsvorsätze führen ebenfalls zu beeindruckenden Ergebnissen. Teilweise werden die (positiven) Veränderungen schon nach Tagen sichtbar – aber spätestens nach einem Monat strahlen sie mit ihrem Spiegelbild um die Wette. Versprochen!